ESTÀ PASSANT

AXÍ ÉS LA FAMILIA QUE MAI ES TALLEN ELS CABELL

La Lynn Svetlecich Russel és una mare de 45 anys que té tres filles. Fins aquí tot normal. El més curiós de tot és que no es tallen mai els cabells, fet que els ha portat a guanyar nombrosos premis. A més, es passen el dia cuidant-se i tenint cura que aquests creixin sans i forts.

COSES QUE FEIEN ABANS ELS ADOLESCENTS PERO TÚ JA NO

Parlar pel telèfon fixe de casa durant hores: a vegades els adolescents havien de parlar amb els amics o parella tenint els pares per allà... I per això s’havia d’anar amb compte amb el que deies. Molts pares estaven farts de dir als seus fills adolescents que pengessin el telèfon d’una punyetera vegada perquè portaven hores parlant. ‘Ja veuràs la factura del telèfon!’.



Enviar notes o cartes: per comunicar-te amb la persona que t’agradava a través de missatges no hi havia cap altra manera.



Saber la programació de la televisió de memòria: abans no podies veure els capítols de sèries, pel·lícules o programes per Internet quan volguessis, havies de veure-ho a la tele i no hi havia una gran varietat de canals.



Gravar programes en cintes: si no podies veure alguna cosa a la televisió t’asseguraves gravar-ho en VHS.



Sexualitat: molts anaven perduts i eren més innocents. Ho aprenien a les revistes per adolescents, amb el que deien altres amics i si tenien sort a les classes de sexualitat de l’institut. No tenien accés a tota la informació que tenim ara.



Números de telèfon: els adolescents se sabien de memòria els telèfons dels seus millors amics i tenien una agenda on escrivien tots els seus contactes. Era imprescindible saber alguns números de familiars o amics de memòria per si algun dia havies de trucar des d’una cabina telefònica al carrer.



Fer els deures amb l’enciclopèdia: si tenies qualsevol dubte o havies de fer un treball ho consultaves a les enciclopèdies. Era molt important tenir una a casa.



Música: els amics es passaven els cassettes o cd’s per escoltar música nova. També eren experts en gravar les cançons quan sonaven a la ràdio. 

 REGALS QUE PODEU FER ALS PROFES PER FINAL DE CURS 

 Hem vist en els comentaris que alguns de vosaltres esteu pensant fer un regal de fi de curs al vostre tutor/a de part de tota la classe. Aquestes són algunes de les idees que podeu fer servir: 

 Llibre de dedicatòries: podeu fer un petit ‘llibre’ amb escrits o cartes de cadascú de la classe. Podeu donar-li les gràcies en general, recordar un moment concret en el qual us va ajudar, explicar les vostres pors i alegries... És un regal molt personal i que li encantarà llegir durant tota la seva vida.

 Foto de grup: un dia a classe us podeu fer una foto, imprimir-la a una copisteria o botiga de fotos i posar-la en un marc bonic.

 Ram de flors i dedicatòria: si no us poseu d’acord o no teniu temps per fer un regal sempre podeu optar pel clàssic ram amb una dedicatòria o bombons.

 Banda: podeu fer-li una banda especial amb un missatge a l’estil ‘La millor profe del curs 2015/16’.

 Caixa tematitzada: en una caixa podeu posar diferents elements de l’assignatura que faci aquest professor/a i que li farà il·lusió tenir.

 Caixa del bon professor: també podeu fer una caixa amb coses per ser un bon profe (ex: bolis verds per posar bones notes, pilota anti estrès, missatges motivadors...).

 Articles amb missatges: hi ha molts articles (tasses, bosses, llibretes...) que porten frases com ‘El millor professor del món’ i coses per l’estil.
 

MIRA'T L'ESQUENA, TENS AQUESTS DOS FORADETS? QUÈ VOLEN DIR?

Algunes noies, no totes, tenen el que es coneix com els "huecos de Venus" o "back dimples". Són aquells dos foradets petits que es marquen a la part inferior de l'esquena just damunt del cul.

Hi ha nois que ho troben molt atractiu. Però vaja, tampoc cal obsessionar-se per tenir-los i preocupar-se. Aquesta característica és totalment genètica i és provocada per un lligament de l'esquena que força aquesta forma.

Ara bé, si tens els "back dimples" marcats has de saber algunes coses. Sempre s'ha dit que les persones que els tenen, vol dir que gaudeixen d'una bona circulació i salut corporal. També es diu que com més marcats, més intensos són els orgasmes d'aquella persona encara que no hi hagi cap estudi científic que ho avali

 AQUESTES ADOLESCENTS ESTÀN CONDEMANADES A MORT I QUAN FACIN 18 ANYS LES MATERAN, PER QUÉ?

 Aquestes adolescentes estan empresonades fins el dia que facin 18 anys, llavors se les condemnarà a mort. Les mantenen amb vida per matar-les.

1. La Khatereh té 13 anys. El seu tiet va abusar sexualment d'ella i es va escapar de casa. Una setmana després, una colla de joves la van atacar en un parc i també la volien violar. Per defensar-se es va autolesionar amb un ganivet. La policia la va trobar inconscient al terra. Va acabar al centre de correcció de menors.

2. La Mahsa té 17 anys. Es va enamorar d'un noi i s'hi volia casar. Però el seu pare s'hi oposava. Un dia van tenir una forta discussió, el pare volia acabar amb la vida de la seva filla. Masha i la seva mare, amb un ganivet de cuina, el van matar, va ser l'única manera de no acabar elles mortes a mans del pare maltractador. Els germans han sol·licitat que se'ls apliqui la pena de mort o la llei del talió. 

3. Khatereh és una fugitiva de 13 anys. Després de ser atacada en un parc, va ser enviada perquè els metges la curessin. Després la van tancar en un centre de correcció.

4. La Sowand té 16 anys. Quan estava sola a casa, la policia va entrar amb un ordre de registre i van trobar 250 quilograms d'opi i 30 grams de cocaïna. Les drogues pertanyien al seu pare, però com que a casa només hi havia Sowgand, la van detenir a ella.

5. La Mahshid té 18 anys i en fa quatre que és a la presó. Està inculpada per matar el seu marit. Ja s'ha acostumat a estar tancada i espera el dia del veredicte.

6. La Shaqayeq té 15 anys. Va robar un cotxe a mà armada amb el seu promès, que va fugir quan va arribar la policia. Fa set mesos que està a la presó. Haurà de seguir-hi fins als 18 anys perquè el veredicte de pena de mort pugui dur-se a terme. La seva àvia l'ha vinguda a visita

7. Les noies internes poden tenir els seus nadons a la presó fins que tenen dos anys. Zahra es va casar als 14 anys, ara té 17 anys i dos fills. Està a la presó per haver robat mòbils.

AIXÍ ES LA DELINQUÜENT MÑES GUAPA DEL MÓN

Si fa un temps us vam parlar del delinqüent més guapo del món, avui us presentem la Sarah Seawright. Té 24 anys i ha estat detinguda per conducció imprudent.

La seva foto s'ha filtrat a les xarxes socials i s'ha tornat viral. S'ha de dir que la noia, encara que faci cara de bona nena, té antecedents per segrest, robatoris i agressions! Tot i així, milers d'usuaris li han declarat el seu amor.

No és la primera vegada que es fa viral la foto d'una delinqüent i es diu que és la més guapa del món. Al 2014 també va passar. En aquest cas era la Sephanie Boudoin.

QUINES CIUTATS DEL MÓN TENEN ELS NOIS MÉS GUAPOS

LISBOA, PORTUGAL

MADRID, ESPANYA

ESTOCOLM, SUÉCIA

ISRAEL

BERLÍN, ALEMANYA

CONSELLS

QU

4 MÈTODES QUE POTS UTILITZAR PER DEPILAR-TE

 Fulla d’afaitar (‘cutxilla’): 

Afaitar-se les cames és un mètode ràpid però has de tenir en compte que si t’ho fas els pèls tornaran a sortir de seguida i a moltes persones els surten més forts. El que fa és rasurar (tallar) el pèl.

Aquest mètode els va bé a les persones que tenen a poc pèl o que els creix poc a poc.
NO ho recomanem per fer la zona engonal (és millor que t’ho facis amb cera o crema).
MAI t’has d’afaitar amb les cames seques. Mulla les cames amb aigua i posa’t gel o espuma especial per afaitar (si no en tinguessis posa’t sabó sense aromes). La ‘cutxilla’ s’ha de passar cap amunt (en la direcció contraria als pèls) i amb molt de compte de no tallar-te o de fer massa pressió. Quan hagis acabat renta’t la zona amb aigua i aplica uns crema post-depilatòria per calmar la zona.

 Crema depilatòria
Els resultats són semblants a la ‘cutxilla’ però és menys agressiu. És perfecte per les persones que no tenen molt pèl o per les primeres vegades que et depiles. El que fa és ‘cremar’ el pèl i el rasura.

La crema depilatòria es pot comprar a qualsevol supermercat i només cal que segueixis les instruccions que trobaràs a l’interior de la capsa. T’has d’aplicar la crema per la zona que vols depilar i deixar-ho durant els minuts que indica a la capsa, després cal retirar tota la crema i hidratar la zona. Vigila de no passar-te amb el temps perquè pots cremar-te la pell o se’t pot irritar.



 Màquines de depilació elèctrica (Silk epil)
El que fa és arrancar el pèl i per tant triga més a sortir, et dura més la depilació. S’ha d’anar amb molt de compte perquè pot provocar irritacions a la pell i algunes persones els fa força mal. No ho recomanem per la zona engonal (és millor que facis servir crema depilatòria o cera).
La màquina va arrencant els pèls un a un, hi ha gent que al principi li pot resultar molt molest però que després s’acostumen i d’altres que no. Hi ha màquines que es poden fer servir sota l’aigua i d’altres que no, nosaltres et recomanem que abans de la depilació hidratis bé la zona.



 Cera
És el millor mètode per les persones que tenen força pèl i és el que dura més. Amb la cera els pèls s’arranquen i per tant triguen més a sortir. Si et vols fer la cera nosaltres et recomanem que vagis a una esteticien, potser la primera vegada et farà una mica de mal però no és tan dolorós com creus i la segona vegada ja no te’n farà tant. Els resultats són molt bons i ajuda a que els pèls vagin sortint més dèbils.

Aquest creiem que és el millor mètode per la zona engonal tot i que s’ha de tenir cura en fer-ho (per això et diem que t’ho faci una esteticien o algú que sàpiga fer-ho bé per no irritar la zona).



També hi ha altres mètodes com la fotodepilació o la depilació làserperò normalment cal ser major d’edat per poder-t’ho fer i calen unes quantes sessions per veure resultats (i normalment es fa en èpoques en les que no t’ha de tocar el sol). Són bones opcions per les persones que tenen molt pèl o que els hi creix molt ràpid.

 5 TRUCS PER FER-HO AMB ESTIL 

Hi ha moltes maneres de caminar i els experts avisen que la majoria de nosaltres tenim una mala posició postural que pot provocar-nos greus problemes d'esquena.

El millor de tot plegat és que això es pot corregir i si segueixes aquests cinc consells, no només evitaràs mals d'esquena, sinó que tindràs un caminar molt elegant i amb estil.

Espatlles a baix

Fixa't en com són els penja-robes i intenta posar les espatlles amb la mateixa posició. Pujar-los provoca sobretensió muscular.

Passes

Recolza primer el taló i a poc a poc la resta del peu. L'últim que has de fer és aixecar els dits del terra.

Abdomen

Fes força amb l'abdomen i contrau-lo per anar recta i no tenir dolors lumbars.

Braços lliures

Relaxa els braços. A cada pas l'espatlla d'aquell mateix costat s'ha de desplaçar lleugerament cap enrere.

Barbeta alta

Caminar amb la barbeta alçada ajuda a evitar els problemes posturals i a donar un toc elegant al teu caminar.

              

6 MITES DE BELLESA QUE SÓN FALSOS VOLS COMPROVAR SI CAMINES BÉ?

                                  

 No cal rentar la cara si no ens hem maquillat:

Error! Cada nit, abans de dormir, cal rentar la cara tant si ens hem maquillat com si no, ja que les impureses s’acumulen a la pell al llarg del dia tot i que no ens hàgim maquillat. 

 Les pells morenes no es cremen

Error! Una altra falsa creença que pot afectar molt negativament la teva pell. Les pells més morenes es cremen menys que les més pàl·lides, però això no vol dir que estiguin lliures d’aquest mal. És 100% recomanable fer servir sempre protector solar

 L’esmalt pot tornar-te les ungles grogues

Cert! En aquest cas no es tracta d’un mite. Les ungles s’han de protegir abans d’esmaltar-les, ja que si no el color pot acabar afectant la superfície. El que has de fer és aplicar una base transparent abans de pintar-les.

 Menjar xocolata fa que apareguin grans

Error! Molts estudis han demostrat que l’aparició de grans no és una conseqüència directa de la ingesta de xocolata, sinó que està relacionada amb qüestions hormonals. Sí és veritat que molts cops, en el període menstrual, es tenen més ganes de menjar dolç i ho podem veure traduït en l’aparició de grans, però es deu a les alteracions hormonals del moment.

 Depilar-se amb fulla d’afaitar fa que el pèl creixi més fort

Error! Es tracta d’una de les creences més esteses, quan realment no és així. El motiu que sembli que surt amb més força i més gruixut és que el que veiem és l’arrel del cabell que és més gruixuda. En canvi, quan ens depilem amb cera arranquem l’arrel i per això no ens dóna la sensació que el pèl sigui tan gruixut ni tingui tanta força

 No és bo rentar-se el cabell cada dia

Error! El cabell es pot rentar cada dia sense necessitat que sigui perjudicial. Depenent de cada tipus de cabell es necessitarà rentar-lo a diàriament (en un cabell gras), fer-ho cada dos dies o inclús més (en un cabell sec), i totes aquestes opcions són bones si s’ajusten al teu tipus de cabell. 

 Cal arrencar la cutícula quan ens fem la manicura

Error! Les cutícules no s’han d’arrencar sota cap concepte. En primer lloc, són una barrera de protecció de la pell com ho poden ser les pestanyes, per tant no es poden retirar. En segon lloc, al arrencar-les creixen amb molta més força. 

CONSULTORI

QUÈ PUC FER PER TENIR MÉS AUTOESTIMA? 

Pregunta:

Hola!

Tinc 15 anys, mesuro 1'64 i peso 73 quilos. Intento fer dieta i no puc, el meu cos em demana menjar. Hi ha vegades que em puc controlar a la nit però hi ha d'altres (la majoria) que em passo menjant tot el dia porqueries.

A vegades penso que el meu pes afecta les meves relacions amb els nois perquè encara mai m'he liat amb ningú. Tot el món diu que tinc una cara molt bonica, de nina però no ho sé veure perquè sento que el meu cos m'ho fa malbé tot.

Què puc fer per tenir més autoestima?

Gràcies!

Resposta:

 Gràcies per escriure al consultori. A veure, si mirem el teu pes i la teva alçada si veiem que tens una mica de sobrepès. El primer que has de saber és que darrere d'això sempre hi ha la predisposició genètica i la constitució de cada persona. És a dir, l'objectiu en cap moment ha de convertir-se a ser una noia de constitució prima sinó que ha de ser estar sana, sentir-te bé amb tu mateixa i seguir un estil de vida saludable.

Penso que el primer pas ha de ser anar al metge perquè miri quines són les causes del sobrepès. Poden ser els hàbits alimentaris però també altres coses com les hormones, etc. Així que primer parla amb els pares, explica la teva preocupació i demaneu hora amb el metge.

Jo aquí et deixo les pautes alimentàries. Junts podeu crear un menú equilibrat que segueixi aquestes indicacions. Intenta fer el màxim dels àpats amb ells i sobretot, intenteu menjar tots el mateix amb les proporcions adequades.

S'han de fer 5 àpats al dia (esmorzar a casa, esmorzar a mig matí, dinar, berenar i sopar)

Hidrats de carboni (pasta, arròs, pa, cereals, etc.): és important menjar-los cada dia i a cada àpat
Fruites i verdures: 5 cops al dia. Normalment la gent menja 3 racions de fruites i 2 de verdura. Perquè et sigui més senzill pots menjar una fruita per esmorzar, una per berenar i una altra al dinar o al sopar i la verdura al dinar i sopar.
Lactis (llet, formatge, iogurt) : 4 cops al dia
Proteïnes: s'han de menjar cada dia però variant el que menges. Et recomanem menjar màxim 4 ous a la setmana, 3 o 4 cops peix, 3 o 4 cops llegums i 1 cop a la setmana carn vermella. La resta pots combinar-ho amb altres proteïnes, com el pollastre, el conill, etc.

A la part de dalt de la piràmide alimentària hi ha tot el que serien els dolços, la rebosteria, els Snack, etc. És important entendre que no és que estigui prohibit menjar-los sinó que s'ha de fer de manera ocasional i no diària, com la resta d'aliments.

Pel que fa a l'esport:

Nosaltres recomanem fer esport 3 dies a la setmana a part dels 2 dies que feu a l'Institut. Si pots fes una activitat que t'agradi que sigui en grup. Així segur que et divertiràs i et serà més fàcil fer esport.

Pel que fa als aliments de la part de dalt sembla com si haguessis entrat en un cercle viciós.

És normal que si el que fas és dir-te "a partir d'ara no menjaré Nutella", "a partir d'ara no menjaré res de bollería" etc. la reacció sigui la contrària. A les persones no ens agraden gens les prohibicions de cap tipus de manera que quan algú o tu mateix et prohibeixes una cosa el que tenim és encara més desig i més ganes. És com quan els pares et castiguen un cap de setmana sense sortir, segur que aquell cap de setmana era súper important i el que més plans tenies per fer... el que diem... quan més et prohibeixes una cosa més ganes en tindràs, per tant això és el primer que has de deixar de fer.

Intenta fer tot això i sobretot demana ajuda de la família, sola és molt complicat.

Per últim, i el més important: l'autoestima.

Tots som diferents així que no et comparis amb els altres, només farà que et baixi la teva autoestima i deixa de criticar-te a tu mateixa. Quan vegis que et ve un comentari negatiu sobre tu digues per dins "calla ja". També pots fer-te una llista de tot el que t'agrada de tu (físic, personalitat i capacitats) i llegir-ho casi cada dia per intentar fer aquest canvi de pensament i donar-te compte de quantes coses bones tens.

Una abraçada

NO SUPORTO ELS MEUS PARES QUE PUC FER?

Pregunta:

Hola!

No sé si això els hi passarà a molts adolescents, però el meu "problema" és que aquests últims mesos he vist que estic molt estúpdia amb els meus pares... jo sé que és normal estar així de tant en tant a aquesta edat amb ells, però és que és un tema que crec que em comença a preocupar. Normalment quan arribo de l'institut, estic sola i estic molt tranquil·la fins que arriben, i és que quan escolto la porta de casa obrir-se i els meus pares parlant, automàticament em poso de mal humor... és com si no pogués ni veure'ls. Tinc ganes com de dir-los que marxin!

Vaig parlar fa poc amb ells, explicant-los això, perquè ja no ho veig normal. La meva mare va riure i el meu pare no em feia cas, jo els hi deia que els hi estava dient seriosament però seguien igual. No sé si part de que em passi això amb ells sigui per coses com aquestes que no em prenguin en serio... però jo no vull estar de mal humor cada cop que els vegi!
Espero que em contesteu i em doneu algun consell!

Petons!

Resposta: 

Hola!

Tu mateixa dius que és normal estar així a l'adolescència, i ho confirmem.

Aquesta etapa sol ser quan veiem que els pares no són perfectes, que també són persones i que s'equivoquen... potser podries començar a valorar quins serien els motius pels quals estàs així i després hi pots sumar-li el fet que han rigut quan els i has comentat...

Una cosa important que pots fer és, quan vegis que et puja el mal humor, fer alguna tècnica de relaxació que t'ajudi a calmar-te: has provat mai de fer ioga o relaxació? Et podria anar bé!

COM SERIA EL COS DEL NOI PERFECTE SEGONS LES NOIES? ÚLTIMAMENT

 

S'ha comprovat que els nois tenen una imatge equivocada del cos que agrada a les noies. O això és el que diu l'estudi!

Després d'enquestar centenars de noies, es va demostrar que l'estereotip de cos perfecte quedava totalment desmentit. Un 72% de les participants van triar com a cos perfecte el noi de la dreta.

Les noies van explicar que prefereixen un cos menys tonificat i una cara més simpàtica. Esteu d'acord amb el resultat d'aquest estudi?

M'AGRADERIA SABER SI ESTIC GOTDA PER L'EDAT QUE TINC... 

Pregunta:

Hola!

La meva consulta és que m'agradaria saber si estic gorda per la meva edat: peso:46kg i faig:1,60m ?
em veig les cuixes gordes...Què podria fer per aprimar-les?

Ajuda si us plau!

Resposta: 

Gràcies per escriure al consultori. Si mirem el teu pes i la teva alçada veiem que el teu pes és baix i per tant insuficient. A vegades pot ser qüestió de la constitució. Si és així i no has estat tu que t'has aprimat fent canvis en la teva alimentació no et preocupis però si ho has estat fent, et demano si us plau que deixis de fer-ho abans de tenir un problema més gran.

Pel que fa a les cames has de saber que cada persona té un cos amb unes característiques diferents que ens vénen donades per la predisposició genètica. Tots tenim parts del cos que ens agraden una mica menys però no passa res només intenta no obsessionar-te.

Pel que fa a intentar canviar-les, el que pot anar-te bé és fer esport. Tampoc t'imaginis canvis radicals, ja que pensa que la forma de les teves cames i la teva constitució no la podràs canviar. El que si podràs fer, és tonificar-les. Et recomano que busquis esports que t'agradin, ja que aleshores t'ho passaràs bé fent-ho.

Nosaltres recomanem fer esport 3 dies a la setmana a part dels 2 dies que feu a l'Institut. I pel que fa a l'alimentació s'ha d'intentar fer una dieta equilibrada i per tant seguir la piràmide alimentaria fent 5 àpats al dia.

Una abraçada bonica.

A QUINA HORA ES RECOMANA PRENDRE LES PASTILLES ANTICONCEPTIVES?

Pregunta:

Hola!

Fa temps que estic amb un noi i hem parlat de fer-ho. Estava pensant a comentar-li a la ginecòloga, de prendre pastilles anti-baby i així poder-ho fer sense preservatiu.

Amb quina edat és recomanable començar a prendre aquestes pastilles? 

Gràcies!

Resposta: 

Hola!

No és que hi hagi una edat recomanada, el més important és que tinguis estabilitat i fidelitat amb la teva parella.

Per tant, pots anar amb la ginecòloga i ella t'ajudarà a valorar si pots prendre-les i quines prendre!

Que vagi molt bé!

M'ESTIC TORNANT A ENAMORAR DEL MEU EXNÒVIO I NO SÉ QUÈ FER...!   

Pregunta:

 Hola!
Fa uns mesos que vaig començar a parlar amb un noi del meu institut i al final vam 

sortir junts. Però al cap de pocs dies vam decidir tallar perquè els dos teníem molta vergonya... 

Ara em torna a agradar i jo no sé si encara li agrado. Estic constantment pensant amb ell i

 no sé què fer.

Gràcies :)

Resposta: 

Hola!
Doncs dius que vau tallar per vergonya, no perquè no us agradeu. Per tant, si vols, torna a parlar amb ell i explica-li com et sents.
És molt important anar vencent la vergonya en una relació de parella, ja que és l'única manera de començar a construir una relació madura.
Si la vergonya us venç, no us anireu coneixent, us perdreu l'oportunitat de conèixer-vos l'un a l'altre...
Endavant!

NO SÉ SI ESTIC GORDA O OBSSESIONADA AMB EL MEU PES..

Pregunta: 

Hola!
Mireu, ja fa aproximadament un any que em sento gorda, però l'altra gent em diu que estic molt bé, prima i tot això. El problema és que jo no em sento bé...
Peso 46,5kg, mesuro 1,60m i tinc 14 anys. Estic gorda?
Gràcies!

Resposta:

Hola!
Moltes gràcies per escriure al consultori. Bé, si mirem la teva alçada i el teu pes no només veiem que no estàs grassa sinó que en el teu cas el teu pes és insuficient, per sota del pes saludable. No has comentat que hagis fet cap dieta o canvis en l'alimentació però penso que potser si et veus grassa i estàs en "infrapes" pots haver-ho fet. El que està clar és que tens una baixa autoestima, que no et sents bé amb tu mateixa i que et distorsiones corporalment. Tots aquests temes fan que ho passis molt malament. Crec que necessites ajuda i que t'aniria molt bé l'acompanyament d'un psicòleg per poder treballar tots aquests aspectes i prevenir tenir problemes més greus. Penso que estaria molt bé que truquis al ACAB perquè t'assessorin millor i de manera més personalitzada. Si no també pots parlar amb la teva família i dir-los el que et passa i demanar ajuda. Sé que no deus voler però pensa que sinó cada dia et sentiràs pitjor.